Independen.Net

Portal Berita Independen

Juli 2011

blibli
Jakarta – Setelah dikabarkan  sukses membeli situs komunitas online, kaskus.us, PT Global Digital Prima atau GDP, perusahaan afiliasi produsen rokok Djarum, kini meluncurkan situs belanjaonline atau e-commerce. Mal virtual bernama blibli.com itu ditargetkan bisa meraup transaksi miliaran rupiah hingga akhir tahun ini.

Pengoperasian situs ini secara komersial dilakukan 25 Juli mendatang. Menurut Kusumo Martanto, Presiden Direktur PT Global Digital Niaga, anak usaha Global Digital Prima yang mengoperasikanblibli.com, situs ini menyasar pasar kelas menengah ke atas yang gemar berbelanja produk elektronik danfashion.

Segmen ini dibidik mengingat kecenderungan konsumsi dan tingkat penggunaan Internet masyarakat yang signifikan. Dan tak sekadar berjualan, situs ini menawarkan jasa informasi bisnis, interaksi pengguna, hingga iklan. “Kami melihat penyedia e-commerce lain belum menyediakan kebutuhan gaya hidup digital semacam itu,” kata dia di Jakarta, Kamis, 21 Juli 2011.

Hingga saat ini, tercatat 200 pedagang atau merchant yang sudah bergabung di blibli.com. Beberapa di antaranya merk terkenal, seperti toko ponsel Erafone, gerai motor dan apparel Harley Davidson, distro Surfer Girl, dan Batik Danarhadi.

Skema bisnis yang diberlakukan bagi mereka ialah sistem komisi, di mana pengelola situs memungut sekian persen dari nilai transaksi. Untuk metode pembayaran, blibli.com hanya menerima kartu kredit dari dua bank, yakni Bank Central Asia dan Bank Mandiri. Pengiriman barang dilakukan oleh beberapa perusahaan logistik, seperti NCS, RPX, dan JNE.

Menurut Kusumo, dalam uji coba yang dilakukan sebulan terakhir, tercatat 100 ribu orang mengunjungi blibli.com. Meski menolak menyebut nilai transaksinya, ia mengatakan hampir 2 persen dari pengunjung itu sudah melakukan jual-beli dengan beberapa pedagang. “Transaksi terbesar ialah pembelian ponsel dan tablet PC. Dengan barang semacam ini, hingga akhir tahun kami optimis bisa mencetak nilai miliaran rupiah,” ujarnya.

Blibli.com menjadi pertanda makin eksisnya Grup Djarum dalam bisnis online. Melalui GDP yang dinakhodai Martin Hartono–putra owner Djarum, Budi Hartono–pada akhir tahun lalu, perusahaan keluarga ini menguasaikaskus.us dengan nilai transaksi yang disebut-sebut mendekati Rp 600 miliar. GDP pun memiliki perusahaan inkubator bisnis online bernama Merah Putih Inc, yang membawahi beberapa situs, seperti bolalob.com, lintasberita.com, krazymarket.com, serta dailysocial.net.

Kusumo mengelak menyebutkan nilai investasi GDP dan Grup Djarum diblibli.com. Namun, ia mengakui ke depannya, blibli.com dan situs-situs milik GDP lainnya akan diintegrasikan melalui satu model bisnis sesuai dengan kompetensi usaha tiap perusahaan. “Namun sementara ini, semua masih berjalan independen,” ujar Kusumo, yang juga menjabat sebagai Business Development & Diversification Manager Djarum itu.

nasi uduk
Untuk anda yang ingin berdiet, berikut adalah perhitungan perkiraan kandungan kkalori dalam makanan sehari-hari.

Makanan:

Mie Instant Rasa Awam Bawang (1 bungkus) 330 kkalori
Nasi Putih (1 piring) 242 kkalori
Kari Ayam (1 porsi) 460 kkalori
Soto Kudus 100 gr 38 kkalori
Rujak Cingur 100 gr 153 kkalori
Ketoprak 1 porsi 153 kkalori
Bihun Goreng 200 gr 308 kkalori
Soto Betawi 100 gr 135 kkalori
Cheese Burger 1 buah 300 kkalori
Ketupat Tahu 1 porsi 250 kkalori
Nasi Biryani satu piring plus ayam: 800 kkalori
Nasi Lemak (nasi uduk) satu mangkok: 389 kkalori
Nasi goreng satu piring: 637 kkalori
Capcay sayuran sepiring: 42 kkalori
Big Mac satu biji: 530 kkalori
Cheeseburger satu biji: 310 kkalori
Double Cheese burger: 460 kkalori
Fish burger satu biji: 400 kkalori

Minuman:

Teh Manis (1 gelas) 70 kkalori
Kopi Instan (1 cangkir) 75 kkalori
Soda (1 kaleng) 145 kkalori
Es Krim Cokelat 270 kkalori
Black coffee no sugar satu cangkir: 3,5 kkalori
Cafe Latte satu cangkir: 97,4 kkalori
Cafe Mocha satu gelas tinggi: 176 kkalori
Satu sdm susu kental manis: 71 kkalori
Milo kaleng 200 ml: 178 kkalori
Frapuccino: 400-an kkalori
Diet Coke: 3,6 kkalori
Softdrink non diet: 151 kkalori
Sport drink (kayak Gatorade) satu botol: 60 kkalori
Orange Juice kemasan satu gelas: 116 kkalori
Aer tebu 250 ml: 184 kkalori
Juice Tomat tanpa gula 1 gelas 67 kkalori
Juice Belimbing 1 gelas 51 kkalori
Es Cendol 1 gelas 275 kkalori
Milk Shake 1 gelas 350 kkalori

Snack:

Kroket (1 buah) 68 kkalori
Lemper (1 buah) 95 kkalori
Siomay Ayam (3 buah) 85 kkalori
Pempek Kapal Selam 100 gr 190 kkalori
Siomay 170 gr 162 kkalori
Lumpia goreng satu biji: 94 kkalori
Dodol satu biji: 71 kkalori
Roti Naan (roti India): 308 kkalori
Roti putih satu slice: 69 kkalori
Chicken nugget 6 potong: 250 kkalori
Mie bakso sepiring: 400 kkalori
Somay satu biji: 40 kkalori.
French Fries ukuran Medium: 350 kkalori

Lauk-pauk:

Telur (1 buah) 70 kkalori
Satai Kambing (3 tusuk) 353 kkalori
Tenggiri Bakar + Terasi 129 kkalori
Ayam Goreng Texas 100 gr 338 kkalori
Satu potong fried chicken: 118 kkalori
Sate ayam 10 tusuk: 365 kkalori

Buah-buahan:

Pisang ½ buah 109 kkalori
Tomat 1 buah 80 kkalori
Longan 2 butir 75 kkalori
Leci 5 ½ butir 67 kkalori
Anggur 12 butir 60 kkalori
Apel 2/3 butir 55 kkalori
Kiwi 1 buah 54 kkalori
Semangka 1 potong 33 kkalori
Pepaya 1/6 buah 30 kkalori
Melon 3/10 buah 18 kkalori
Plum 2/3 buah 44 kkalori .
Satu biji apel: 81 kkalori
5 biji kurma: 155 kkalori
Duren 6 biji: 357 kkalori
Jambu satu biji: 45 kkalori
Mangga satu biji: 134 kkalori
Jeruk satu biji: 61 kkalori
Pepaya 152 gram: 59 kkalori
Belimbing satu biji: 30 kkalori

**



Baca Juga:

Menentukan Berat Badan Ideal

Menghitung Kkalori untuk Mendapatkan Berat Badan Idaman

Ini adalah cara simpel untuk mengetahui kebutuhan kalori tubuh kita per hari. Berguna buat yang ingin  diet, buat yang ingin kurus ataupun menaikkan berat badan.

diet

Kebutuhan kalori sehari adalah:

Berat Badan Idaman x kebutuhan kalori per kg berat badan idaman

Berikut adalah tabel kebutuhan kalori per kg berat badan idaman.

BB / aktivitasringansedangberat
Gemuk
Normal
kurus
25
30
35
30
35
40
35
40
40-45

Contoh aktivitas:
ringansedangberat
Pegawai kantor
Pegawai toko
Guru
Sopir
Sekretaris
Mahasiswa
Pegawai industri
Ibu rumah tangga
Pelaut
Buruh
Penari
atlit


Misalnya bila berat badan saya termasuk kurus dan aktivitas sehari-hari saya kategori ringan. Berat badan idaman saya sekitar 51 kg (buat yang belum tahu cara menghitung berat badan idaman klik disini ). lihat di tabel, kebutuhan kalori per kg BBI untuk berat badan kurus dan aktivitas ringan adalah 25.

Jadi, kebutuhan kalori saya adalah 51 x 35 = 1785 kal sehari.

Setelah kita mengetahui kebutuhan kalori, tinggal disesuaikan dengan menu makanan sehari-hari. Cara menghitung kalori dalam makanan kita silahkan kllik cara menghitung jumlah kalori yang terkandung dalam makanan kita.

**

Untuk yang sedang diet, perlu mengetahui berat badan ideal. jangan sampai kekurusan dan kurang gizi. Untuk yang hobi makan juga perlu sering-sering menimbang berat badan, jangan sampai  kegemukan 😊

Berat badan
Untuk yang belum mengetahui cara menghitung berat badan ideal, ini ada cara simpel menghitung berat badan idaman (BBI) adalah:

BBI = (tinggi badan -100) -10%
note: Untuk cowok dengan tinggi badan kurang dari 160cm dan cewek kurang dari 150cm, tidak perlu dikurangi 10%.

Misalnya tinggi badan saya 157 cm,
Maka menghitungnya (157-100)-10%(157-100)=51,3 kg.
Untuk lebih simpelnya lagi, liat 2 angka yang dibelakang aja –> 57-5,7=51,3

Nah, untuk mengetahui berat badan normal:

Berat badan normal= Berat badan ideal +/-10%
Jadi buat saya yang berat badan idealnya 51,3kg. ukuran berat badan normal buat saya adalah range antara 46,17 kg s/d 56,47 kg. diatas angka tersebut sudah termasuk gemuk, kalo dibawah range ya.. termasuk kurus.

Sekarang, hitung sendiri berat badan idamanmu ya…


Lihat juga:

Menghitung  Jumlah Kalori dalam  Makanan

Menghitung Jumlah Kalori untuk Mendapatkan Berat Tubuh Idaman

**

MKRdezign

Formulir Kontak

Nama

Email *

Pesan *

Diberdayakan oleh Blogger.
Javascript DisablePlease Enable Javascript To See All Widget