Menentukan Berapa Berat Badan Ideal

Untuk yang sedang diet, perlu mengetahui berat badan ideal. jangan sampai kekurusan dan kurang gizi. Untuk yang hobi makan juga perlu sering-sering menimbang berat badan, jangan sampai  kegemukan 😊

Untuk yang belum mengetahui cara menghitung berat badan ideal, ini ada cara simpel menghitung berat badan idaman (BBI) adalah:

BBI = (tinggi badan -100) -10%
note: Untuk cowok dengan tinggi badan kurang dari 160cm dan cewek kurang dari 150cm, tidak perlu dikurangi 10%.

Misalnya tinggi badan saya 157 cm,
Maka menghitungnya (157-100)-10%(157-100)=51,3 kg.
Untuk lebih simpelnya lagi, liat 2 angka yang dibelakang aja –> 57-5,7=51,3

Nah, untuk mengetahui berat badan normal:

Berat badan normal= Berat badan ideal +/-10%
Jadi buat saya yang berat badan idealnya 51,3kg. ukuran berat badan normal buat saya adalah range antara 46,17 kg s/d 56,47 kg. diatas angka tersebut sudah termasuk gemuk, kalo dibawah range ya.. termasuk kurus.

Sekarang, hitung sendiri berat badan idamanmu ya…


Lihat juga:

Menghitung  Jumlah Kalori dalam  Makanan

Menghitung Jumlah Kalori untuk Mendapatkan Berat Tubuh Idaman

**